Lass los – und entspann dich

Stressquellen umgeben uns überall. Stress hat negative Auswirkungen auf unsere körper- liche und psychische Gesundheit, auf unsere Lebensfreude und unser Wohlbefinden. Und auch auf die Menschen, die wir lieben.

Stress-Auslöser sind vielfältig: Sorgen, Zeitdruck, Ungewissheit, Aufgaben, Entscheidungen, Konflikte, der Spagat zwischen Familie und Arbeit, Krankheit, Verlust, sozialer Druck, Finanzen, Beziehungsprobleme... Das Hamsterrad dreht sich immer weiter.

Die Folgen sind Anspannung, Unzufriedenheit, Erschöpfung, körperliche Symptome wie Migränen, Magen-, Herz- und Atemprobleme, Schlaflosigkeit. Stress kann unsere Lebensfreude und unsere allgemeine Zufriedenheit beeinträchtigen.

Unser Stress wirkt sich auch auf andere aus. Wir sind reizbarer, unachtsamer, haben weniger Geduld und Empathie für unsere Mitmenschen.

UNTER STRESS WIRST DU ZU JEMANDEM, DER DU NICHT SEIN WILLST.

Dein Stress erledigt sich nicht irgendwann von selbst („Wenn ich endlich mit dem Studium fertig bin“, „Wenn die Kinder älter sind“ …). Niemand wird kommen und dir dein Päckchen von Sorgen und Herausforderungen abnehmen.

Aber du bist deinem Stress nicht hilflos ausgeliefert. Du KANNST Tools und Strategien für ein gesundes Stressmanagement erlernen.

Workshop Schwerpunkte:

• Stressauslöser besser verstehen und eigene Stressmuster erkennen
• Körperliche und psychische Komponente von Stress
• Ist JEDER Stress schädlich?
• Aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema Stress
• Strategien und Techniken, Stress effizienter vermeiden und managen
• Humor als „Anti-Stressor“